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是篮球教练也是健身达人撸铁锻造出霸气腹肌麒麟臂健壮给力!

1994年1月出生的他人在广西南宁,保持热爱是他所坚持的人生理念,是篮球教练也是健身达人,撸铁锻造出霸气腹肌,麒麟臂健壮给力,当然,最重要的是篮球专业,他也是有一身真本领,不仅平时喜欢打篮球,而且也带很多小朋友上体能课。

不管遇到什么困难,他都是默默告诉你,做好自己就好了。罗曼罗兰说过的,这个世上只有一种真正英雄主义,那就是认清生活的真相,并且任然热爱它。趁年轻,把热爱延续下去,为了打球从横州开车到南宁然后又回去,真的足够热爱,又是满课的一周,希望我能撑过来。

在他看来,别挥霍人生,别透支自己,什么是一个人最好的状态?最好的状态,不是肆意挥霍,而是张弛有度;不是挑剔别人,而是保持分寸;不是好高骛远,而是珍惜拥有。懂得什么时间段做什么事,不挥霍人生,不透支自己。共勉吧。

我知道你最近很累,是那种看不见的身体上和精神上的疲惫,但请你一定坚持下去。就算无人问津也好、技不如人也罢,别让烦躁和焦虑毁了你的热情和定力。别贪心,我们不可能什么都有,也别灰心,我们不可能什么都没有。

最近气温骤降,陆续收到学生反馈,说天气冷了不想来练了。其实从锻炼的角度来讲,我会更建议你在这个时候开始你的冬训规划。冬天气温降低人体的正常生理反应会多囤积脂肪以用于御寒,加之中国人的膳食习惯讲究秋冬大补,各种营养汤品的摄入和对高热量食物的渴望会让你摄入更多的热量。这也是为什么很多人一个冬天结束体重剧增,前一年的衣服又穿不上了。如果在这个时候合理锻炼,那么便能有效的控制脂肪的囤积。有研究表明冬季人的心肺功能受温度影响会比其他季节低,在冬天训练更有利于激发肌肉的潜能提高肌肉的力量和耐力。

当然,冬季训练应该有规划,需要注意的是由于冬天天气寒冷,柔韧性和关节的灵活度都会受到一定的影响,所以冬季训练需要注意防寒保暖和及时补水,尤其是正式训练前的热身运动一定要规范到位。如果错过了冬季的训练,那么力量、速度、耐力、心肺等运动功能都会下降,导致来年开春体能不能恢复到最佳状态,延误整个训练规划进程。对自己有要求的你是否准备好你的冬训了呢?

迈过千山万水都不及这一刻恰好吹来的风雨,好的训练搭档不仅是在训练中给你辅助保护加油,更是在你懈怠的时候鞭策你让你继续坚持,谢谢我今日的搭档。

一个月的时间可以改变的东西很多,所有的漂亮都在努力中收获,你要努力变得比昨天的自己更好。

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